«Ես նոր եմ վազում, բայց չեմ վստահում, թե որտեղ պետք է անցնեմ, եւ ինչպես ես գիտեմ, թե որքան եմ վազում:
Այն, ինչ ես սիրում եմ վազում, հարմարավետություն է: Շատ դեպքերում դուք կարող եք lace up ձեր վազում կոշիկներ , ղեկավարել ձեր առջեւի դուռը, եւ սկսել վազում.
Եթե դուք պատրաստվում եք տեղական ճանապարհների կամ մայթերի վազում, համոզվեք, որ դուք փնտրում եք երթուղիների, որոնք ունեն նվազագույն երթեւեկություն եւ լայն ուսի (կամ մայթեզրեր):
Եվ վստահ եղեք, որ հետեւեք անվտանգության նախազգուշական միջոցներին, դուրս գալու համար , օրինակ , երթեւեկության հակառակ ուղղությամբ վազում : Կարեւոր է նաեւ, որ դուք գործածեք լավ վարքի կանոնները եւ քաջաբար վերաբերվեք այլ վարողներին, քայլողներին եւ հեծանվորդներին:
Ճանապարհներում վազումիս , Դուք կարող եք MapMyRun- ից օգտագործել ձեր երթուղին եւ չափել այն: Կայքն ունի նաեւ ձեր մարզում գտնվող այլ մարզիկներից փրկված երթուղիներ, այնպես որ կարող եք դիտել դրանք եւ գտնել մի քանի նոր երթուղիներ: Կամ, դուք միշտ կարող եք ձեր երթուղին քշել ձեր մեքենայում եւ չափել մեքենան `օգտագործելով ձեր մեքենայի odometer:
Իհարկե, տեղական շրջապատում նույն ճանապարհները վարելը կարող է ձանձրանալ որոշ ժամանակ անց: Եվ դուք միշտ չէ, որ տեղական փողոցներում աշխատելու առավելագույն պայմաններ ունեք: Եթե դա այդպես է, դուք կարող եք գնալ դեպի տեղական զբոսայգի, հեծանվային ուղի կամ հետք: Որոնեք ոստայնի ձեր քաղաքը կամ շրջանի զբոսայգիների բաժինը, տեղյակ պահեք տեղական զբոսայգիների մասին:
Խումբով աշխատեք
Դուք նաեւ կարող եք կապվել ձեր տեղական վազքի ակումբի հետ եւ պարզել, թե որտեղ են նրանք աշխատում իրենց խմբում:
Նույնիսկ եթե դուք չեք ուզում առաջարկել նրանց հետ, ապա ձեզ գոնե գաղափարներ ձեռք բերեք նոր երթուղիների համար: Ձեր տեղական վագոն խանութը նաեւ մեծ ռեսուրս է, նրանք վստահ են, որ տեղական չվերթների համար առաջարկություններ կան:
Դուք կարող եք ծանոթանալ զբոսայգիների եւ հանգստի օբյեկտների մասին, որոնց մասին նույնիսկ չգիտեիք: Եթե երջանիկ եք, կարող եք գտնել մոտակա կեղտոտ արշավներ եւ վազքուղիներ , որոնք ավելի հեշտ կլինի ձեր մարմնի վրա, քան կոնկրետ կամ ասֆալտ:
(Այդ մակերեւույթներից լավագույնը կեղտուղիներն են, որին հաջորդում են ասֆալտային ճանապարհները եւ այնուհետեւ կոնկրետ մայթերը):
Հիթ տեղադրեք
Մեկ այլ անվտանգ, հարմար տարբերակ է ձեր տեղական ավագ դպրոցում: Միջնակարգ դպրոցի մեծամասնությունը բաց է հասարակության համար, եւ նրանք նաեւ ավելի մեղմ մակերես են, համեմատած ասֆալտի եւ բետոնի: Ճանապարհների մեծ մասը 400 մետր է (մոտ 1/4 մղոն), այնպես որ հեշտ է ձեզ վերահսկել ձեր հեռավորությունը, երբ այն աշխատում է: Եթե դուք նոր եք երթեւեկում վարելու համար, ահա ինչ-որ հիմնական կանոններ կան, որոնք վազում են վազում :
Սկսնակների համար ավելի շատ հարցեր.
- Պետք է ուտել մինչեւ վազք:
- Ինչպես եմ ես ազատվում կողմնակի շղարշից:
- Որն է լավագույն ժամանակն անցնելու համար:
- Ինչու ես վազում շնչահեղձից:
- Որքան արագ պետք է աշխատեմ
- Ինչ պետք է ես հագնում, երբ վազում եմ
- Ճանապարհի կողմը պետք է վազեմ:
- Ավելի լավ է վազել վազքուղում կամ դրսում:
- Պետք է ամեն օր աշխատեմ
- Երբ պետք է փոխեմ իմ վազող կոշիկները
Նաեւ տես: Բացարձակ Beginners 'ուղեցույցը վազում