Ձեր մարմնի մեջ կան ներքին տերմոստատ, որը կարգավորում է ճարպը:
Սահմանել կետերի տեսությունը նշում է, որ մարմինը պահպանում է իր քաշը եւ մարմնի ճարպային մակարդակը ներքին կարգավորիչ վերահսկողության հետ: Հանրաճանաչ տեսության համաձայն, որոշ մարդիկ ունեն բարձր միջավայր, այսինքն `նրանք, բնականաբար, ունեն բնական միջավայրում ավելի բարձր քաշը, իսկ մյուսները ունեն ցածր միավոր եւ, բնականաբար, ցածր մարմնի քաշը:
Սահմանային կետի տեսություն սահմանելը
Եթե դուք փորձել եք քաշի կորուստը պահպանել բեղմնավորվելուց հետո, կարող եք հավանաբար հասկանալ ներքին դրույթների հետեւում եղած գաղափարը:
Սահմանված կետի սահմանում պարզ է, որ ձեր մարմինը պայքարելու է տվյալ քաշը պահպանելու համար, նույնիսկ եթե քաշը չափազանց բարձր է: Այսպիսով, անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք փորձել, դուք չեք կարող կարծես թե պահել կշիռը, դիետային կախվածությունից եւ վարժանքների պլանից հետո :
Մարդիկ, ովքեր հավատում են սահմանված կետի տեսությանը, կարծում են, որ ձեր մարմինը ունի ներքին «ջերմոստատ», որը կարգավորում է մարմնի ճարպը: Եթե ձեր thermostat- ը բարձր է, ապա դուք պատրաստվում եք ավելի շատ ճարպ- տաքացնել, եթե փորձեք կորցնել այն դիետայի եւ վարժությունների միջոցով : Բայց եթե ձեր thermostat ցածր է, ապա դուք, հավանաբար, պետք է նիհար համար կյանքի համար : The տեսությունը կարող է վհատեցնել որոշ մարդկանց մարմնի կամ դիետիկ փոփոխություններ անել նիհարել:
Ստորին կետի տեսությունը հաստատող փաստեր
Եթե դուք հավատում եք սահմանված կետի տեսությանը, ապա կարող եք տեսնել այնպիսի ապացույցներ, որոնք, կարծես, աջակցում են այն:
- Քաշի կորուստը նվազեցնում է նյութափոխանակության ցուցանիշը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ձեր նյութափոխանակության մակարդակը նվազում է, երբ կորցնում եք քաշը: Եվ որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ այն դանդաղեցնում է ավելի ցածր մակարդակից, քան նման չափի մարդը, որը երբեք չի եղել ավելորդ քաշով: Դա նշանակում է, որ նախկինում սաստիկ մարդը պետք է ավելի քիչ ուտել կամ ավելի շատ օրգանիզմ ունենալ, որպեսզի նույն մարմնի չափը պահպանվի:
- Ղրեյլին ավելանում է քաշի կորուստից հետո: Քաշը կորցնելուց հետո ավելանում է հացահատիկի հորմոնը : Ղրեյլին մարմնում շատ գործառույթներ ունի, բայց նրանցից մեկը սոված է զգում: Մարդկանց, ովքեր կորցրել են քաշը սովորաբար ավելի բարձր մակարդակի grelin, ուստի նրանց մարմինները ասում են, որ նրանք ավելի ուտել :
- Զորավարժությունների կարիքները ավելանում են քաշի կորստի արդյունքում: Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջը խորհուրդ է տալիս, որ մարդիկ պետք է մեկ շաբաթվա ընթացքում 150 րոպե վարժություն ունենան `լավ առողջություն պահպանելու համար: Բայց մարդիկ, ովքեր փորձում են նիհարել կամ պահպանել քաշի կորուստը, պետք է 250 րոպե կամ ավելի շատ լինեն բարակ ներքեւ եւ պահել քաշը:
- Հազարավոր պատմություններ dieters- ից: Սահմանված կետի տեսության լավագույն փաստարկն այն է, որ շատ սննդակարգեր պայքարում են ֆունտները փակելու համար: Ցանկացած դիետա կարող է ասել ձեզ, որ քաշի կորուստից հետո ձեր մարմնի բարակ քաշը գրեթե անհնար է: Իսկ քաշը վերագնահատեք վիճակագրությունը: Դիետաների մոտ 80% -ը վերականգնում է քաշը դիետայից հետո մեկ տարվա ընթացքում:
Սահմանված կետի տեսությունը միֆ է.
Թեեւ կա որոշակի տարաձայնություն սահմանված կետի տեսության վավերության վերաբերյալ, հետազոտողները գտնում են, որ դրա համար ինչ-որ բան կա: Բարեբախտաբար, սահմանված կետը նույնը չէ, որքան ճակատագիրը: Ըստ Հարվարդի Բեթ Իսրայելի Սրբազան Բժշկական Կենտրոնի, «ձեր հերետիկոսությունը եւ ձեր շրջապատը, սկսած ձեր հորիզոնական պահից, որոշեք ձեր սահմանադրական կետը: Երկարաժամկետ հեռանկարում ավելցուկային սնունդն ու անբավարար վարժությունը կվերացնեն ձեր մարմնի բնական մթնոլորտը: իր սահմաններում եւ հանգեցնել ավելի բարձր, ավելի քիչ առողջ սահմանված կետի »:
Կասկած չկա, որ դժվար է պահել քաշը լավը լավ պահելու համար: Բայց կա մի համադրություն այն գործոնների, որոնք նպաստում են դժվարություններին: Դրանք կարող են ներառել ձեր սոցիալական միջավայրը , պարենային սովորություններն ու գենետիկական կամ հորմոնալ գործոնները: Եթե դուք փորձում եք մնալ բարակ, ապա ձեր լավագույն խաղադրույքը անտեսել է սահմանված կետի տեսությունը եւ փոխարենը աշխատեցնել ձեր բժշկի, ձեր դիետոլոգի եւ ձեր աջակցության համակարգի ակտիվ մնալը, խելացի սնունդ ընտրություն կատարելը եւ ձեր առողջությունը պահպանելը:
> Աղբյուրներ.
> Beth Israel Deaconess բժշկական կենտրոն: Սահմանված կետի գիտությունը: Վեբ. 2017 թ.
> Karasu, S. A Reference: Քաշը եւ հասկացությունը S եւ Point. Հոգեբանություն այսօր: Փետրվար, 2015 թ.
> Müller MJ, Bosy-Westphal A, Heymsfield SB: Արդյոք կա վկայություն, որը կարգավորում է մարդու մարմնի քաշը: F1000 բժշկության մասին զեկույցներ : 2010, 2: 59: