Այս արագ պատրաստվող կերակրատեսակները ձեր շաբաթվա կդարձնեն ավելի հեշտ
Հանգստացնող կարտոֆիլից հետո, որը սահմանափակում է որոշակի սննդային խմբեր, ավելացնում է ձեր կյանքի այլ պատասխանատվության մակարդակը: Այն պահանջում է ժամանակ, ջանք եւ նախապատրաստություն, որին կմնաք եւ խանդավառ մնաք: Եվ քանի որ գիտեք, թե արդյոք այս դիետայում եղել եք որեւէ երկար ժամանակ, շատ հեշտ է ընկնել սննդակարգի մեջ (ուտել նույն հոգնած ուտելիքը եւ ուտեստները) կամ վազել «սննդի արտակարգ իրավիճակներում» եւ ծածկոցով մի պայուսակ կպցնելով միայն այն պատճառով, որ դու սոված ես: Կամ ավելի վատ, կոչելով ձեր տեղական պիցցերիա: (Մենք բոլորս այնտեղ ենք եղել):
Հաշվի առնելով, որ դա կարող է լինել խստապահանջ է պահպանել, ձեր ռեպերտուարներում արագ եւ հեշտ բաղադրատոմսերի հավաքածուն կարող է անսահմանորեն հեշտացնել ձեր կյանքը, իսկ ցածր կարբ դիետան: Իսկ հավի միսը, այս սպիտակ միսը ոչ միայն սուպեր առողջ եւ սպիտակուցներով փաթեթավորված է, այլեւ աներեւակայելի բազմակողմանի է. Այն կարող է վերցնել քաղցր, համեմված, կծու եւ / կամ տտղի համը `կախված ձեր տրամադրությունից: Ավելացված է բոնուս: Այն արագ եփում է:
Օգտագործելով լավագույն մատչելի հավի, դուք կարող եք թույլ տալ, իրոք, տարբերություն: Ճաշակի փորձարկումները սովորաբար նպաստում են քաղցկեղի հավերին եւ հավերին, որոնք ունեն հասանելիություն արոտավայրերում (նրանք ուտում են խաշած եւ խոտեր, ոչ միայն ձավարեղեն), բայց ֆերմերների միջեւ շատ տարբերություն կա: Նմուշ եւ որոշեք, թե ինչն է լավագույնը:
Երբ գիտեմ, որ ես շատ ժամանակ չունեմ ճաշ եփել, կամ օրվա վերջում հոգնել եմ, ես հասնում եմ բաճկոն եւ անուշահոտ հավի մի կտոր: Ես կարող եմ կտրել այն եւ ճաշ եփել այն, եւ այն հագցնել այն գրեթե ցանկացած համային տեսականիով եւ այլ բաղադրիչներով, որոնք ունեմ մառան կամ սառնարան: Դա կարող է լինել մեկ գիշեր Մեքսիկայում, իսկ Թայերենը `ոչ ավելի, քան մտածել կամ աշխատել: Թող ձեր երեւակայությունը վայրի կենդանի լինի: Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք սկսում են սկսել:
1 - Հեշտ Թայլանդական կոկոսի Curry Chicken
Սա շատ պարզ է, որ շատ համեղ է, դա ձեզ մոռանում է, որ դուք նույնիսկ հետեւում եք հատուկ դիետայի: Դա մի բան է, երբ օրվա վերջում քիչ էներգիա ունեմ: Դուք կարող եք օգտվել ցանկացած թայական համեմունքային խառնուրդից կամ կերի շերտից: Համեղ բրնձի փոխարինման համար փորձեք ծառայել ծաղկակաղամբի բրնձի վրա :
Բացի այդ, երբ thawing անուտելի անթիվ հավի, որ դուք մտադիր է կտրել, թույլ մի տվեք, որ այն հալեցնում ամբողջ ճանապարհը. Ավելի հեշտ կլինի կրճատել, եթե դա դեռ փոքր է:
2 - Հավի (կամ տավարի) Fajitas
Ֆաջիտայի գիշերը պարզապես հեշտացավ: Այս fajitas կարող են կատարվել մի թիակ կամ grill. Ամուսինս նրանց կերակրում է ցածր կարբ տոտիլաներով. Ես դրանք ուտում եմ ուտում: Թեեւ դա կարող է լինել մի փոքր messier, դուք կարող եք նաեւ օգտագործել կանաչ տերեւի կամ Բոստոնի գազար տերեւները, կամ, եթե դուք եք skimping ձեր մութ կանաչ տերեվներ, blanch collard կանաչ կամ երկու եւ բեռնել այն լրացնելով:
3 - Կաթնագույն Apple Bacon հավի աղցան
Խնձորի եւ բեկոնի դասական կոմպոզիտորը փայլում է այս հեշտ հավաքվող աղցան: Քաղցր եւ աղի համադրությունը լավ է աշխատում հավի հետ, եւ ավոկադոն ավելացնում է սերուցքություն `հավասարակշռություն խմորի բեկոնները հավասարակշռելու համար:
Ժամանակի խնայող խորհուրդը. «Հավի մրցույթները» միս են հիմնականում կրծքի միսը: Երբեմն դրանք վաճառվում են առանձին եւ նույնիսկ ավելի արագ են կտրվում, քանի որ արդեն մասամբ արվում է ձեզ համար:
4 - Low Carb Հավի Մարսալա
Դուք կարող եք կատարել այս ցածր carb տարբերակը chicken marsala ճիշտ սալիկի վրա: Այն դասական հարմարավետ սնունդ է, սակայն այն անտեսում է ավանդականորեն marsala բաղադրատոմսերում հայտնաբերված ալյուրը:
5 - Ձմռան քաղցր հարավային հավ
Այս բրնձով հավի կերակուրն այն է, որ դուք կարող եք ունենալ 20 րոպե սեղանի վրա, սկսեք ավարտել, օգտագործելով պահածոյացված կանաչ chiles եւ shredded պանիր: Alternatively, դուք կարող եք բացել բաղադրիչները ձեր դանդաղ կաթսայում առաջ աշխատանքի, նվազեցնելով նախապատրաստական ժամանակ, եւ տուն գալ համեղ կերակուր, որը կարող եք ծառայել ամբողջ ընտանիքին:
6 - Moo Shu Chicken
Հաճախ Moo Shu- ի խոզի միսը կամ հավի մի ռեստորանում միանգամայն մի քիչ շաքար կա, բայց այս տնական բաղադրատոմսը շաքարավազ է, եւ ճաշի պատրաստման ամենաշատ աշխատանքային բաղադրիչը կլինի խորտիկները կտրատել: Հատկանշական է, որ մի քիչ բռունցք է ստացվում, սա ավելի լավ է, քան չինացիները:
7 - հավի լոռամիրգով եւ կարմիր գինով
Թռչնաբուծական եւ լոռամիրգները համընկնում են երկնքում (պարզապես մտածում են Շնորհակալության Թուրքիայում եւ լոռամրգի սոուսում): Դուք չեք կարող կռահել այն, բայց հավի միսը նույնն է նաեւ այս տտիպի հատապտուղով: Եվ սառնարանով, դա միշտ էլ լոռամրգի սեզոն է: Կամ եթե դա աշնանն է, օգտագործեք թարմ: Դուք նույնիսկ կարող եք հավասարակշռել հնդկահավերին, ձեր տոնական սննդի համար, եթե ցանկանում եք մի ամբողջ հնդկահեղություն չխմել:
8 - Բազիլ / Պեստո հավի բանջարեղենով
Սովորաբար հավի եւ բանջարեղենի խառնուրդը տապակել է սխտորով եւ ռեհանով, այս բաղադրատոմսը կարող է tweaked ներառել որեւէ veggies ձեր սրտի ցանկությունները: Alternatively, Դուք կարող եք նարնջի սխտորն ու ռեհանը նետել սննդի պրոցեսորով որոշ ձիթապտղի յուղով եւ խառնուրդը բարձրացնել: