Կարծես կարծում եք, որ նրանք, ովքեր հետեւում են ցածր կարտոֆիլի դիետային, Պասեքի ծայրը կունենան: Ի վերջո, մենք, իրոք, չենք գնում հաց (թթխմոր, թե ոչ) տարվա ցանկացած ժամանակ, եւ մենք ձգտում ենք մեր ճաշատեսակների մեծ մասը առանց ալյուրի: Խոշոր չափով, ճշմարիտ է, որ Պասեքում քիչ կարտոֆիլի կերակուրներ կան:
Խնդիրների միայն երկու խնդիր կա: Մեկը ավանդական օսլայով պատրաստված սննդամթերք է, օրինակ `կարտոֆիլի կուգելը:
Եվ մյուսը, իհարկե, մաթզոն է, որը պահանջվում է Սեդերսում: (Matzo ունի 22 գրամ արդյունավետ carb յուրաքանչյուրը):
Պասեքի համար ցածր կարբ խորհուրդներ
Երբ խոսքը վերաբերում է ցանկացած տիպի ավանդական տնական սննդին, առաջարկում ենք «փոխարինել այնտեղ, որտեղ դուք կարող եք, հակառակ դեպքում` մի քիչ »: Ի վերջո, տոները հատուկ են, եւ դա մեր հոգիները կերակրում է նրանց ընտանեկան եւ ընկերական ավանդական ձեւերով:
Հնարավոր է նաեւ լավագույնը խուսափել Պասեքից առաջ ձեր դիետայի ծայրահեղ ցածր կարբ փուլը սկսելու համար: Այնուամենայնիվ, մի փոքր շեղում հիմա, եւ դրանից հետո լավ: Եթե մենք թույլ չտանք որոշ ճկունություն մեր ուտելիս, մենք հավանաբար երկար չենք լինի որեւէ ուտելիք պլանում:
Լավ նորությունն այն է, որ շատ պակաս carb հնարավորություններ են սովորական Պասեքի կերակուրի համար, որը դուք կտեսնեք այստեղ:
Ավանդական սեդեր սննդամթերք
Matzo: Փորձեք գնել ամբողջ հացահատիկի մածուններ, որոնք ունեն մի փոքր պակաս ածխաջրածին (22 գրամի փոխարեն 19 գրամ) եւ առնվազն մի քիչ մանրաթել: Բացի այդ, նրանց վրա չծնված պարտավորություն չկա:
Ունեք մի քանի հում բանջարեղեն ձեռքին, եթե դուք սոված եք հիմնական ճաշից առաջ:
Charoset: Charoset- ը, հիմնականում, առողջ է: Բանալին այն է, որ փորձեք չկապել այն շաքարի կամ մեղրի հետ: Եթե ցանկանում եք, որ այն քաղցր է, փոխարենը մի քիչ շաքարի փոխարինեք:
Gefilte Fish: Gefilte ձուկը ստիպված չի լինի դժվար դարձնել եւ, դարձնելով այն, դուք կարող եք վերահսկել լրացուցիչ բաղադրիչները:
Տնականը այնքան էլ լավն է, քան այն, ինչ որ պարունակվում է բանկաների մեջ: Եթե դուք խանութում խանութ եք վաճառում ձուկի հաշվիչի հետ, ապա կարող են նույնիսկ ձկները սեղմել ձեր վրա, ինչը արագացնում է գործընթացը:
Հիմնական ուտեստներ
Հիմնական կերակրատեսակները, ինչպես օրինակ, խեցեղենը , լավ են: Խորոված սաղմոնով կամ թխած սաղմոնն այստեղ նույնպես հայտնի հիմնական կերակրատեսակն է: Իհարկե, ավանդույթները տարբերվում են տարածքի եւ ընտանիքի կողմից: Երբեմն հաճելի է ավանդույթը թեքել եւ փորձել նոր բան, այնպես որ մի վախեցեք փորձել նոր ցածր կարբով:
Կողմնակի ճաշատեսակներ
Գարնանային բանջարեղենը, հատկապես ծնեբեկը, ընդհանուր կողմնակի ճաշատեսակներ են: Պասեքը կարող է լինել հաճելի ժամանակ, հաճախակի ձկնորսական ձմեռային բանջարեղենից դեպի թեթեւ գարնանային անցքեր անցնելու համար: Բարեբախտաբար, դրանք սովորաբար ցածր են նաեւ ածխաջրածինում: Գարուն բանջարեղենը կարող է ներառել կանաչի , վառարանով աղացած կամ խորոված ծնեբեկ , արգենտինա եւ բոված բրյուսելյան ծիլեր :
Կավճանկարները կարտոֆիլով պատրաստված են օսլայով: Ստանալ այս ցածր կարբով գործարքի խանգարողը, կամ վայելել ընդամենը մի քանի խայթոց կամ փորձել ավելի քիչ կամ ոչ կարտոֆիլով բուսական քուջեր: Նույնիսկ եթե ձեր բաղադրատոմսը ներառում է կարտոֆիլ, ապա, հավանաբար, կարող է կտրել դրանք:
Kugel- ը բավականին նման է frittata- ի , որը կարող է օգտագործվել որպես փոխարինող, եւ դա հեշտ է: Մեկ այլ գաղափար եւս այն է, որ կծու սմբուկի խառնուրդը, օրինակ, ցուկկինի աղցան կամ հարավ-արեւմտյան սաղավարտի խցիկ, որոնցից երկուսն էլ նման են կուգակներ:
Աղանդեր
Հավատացեք, թե ոչ, հեշտ է գտնել ցածր carb Passover աղանդեր: Եթե դուք պատասխանատու եք դեսերտ Սեդերին բերելու համար, դուք ունեք շատ համեղ աղքատ աղանդերային ընտրանքներ : Ահա մի քանի սիրվածներ.
- Շոկոլադե Pecan Torte : Դա արագ- to-make եւ հեշտ է, խնդրում եմ վերաբերվում ամբողջ ընտանիքը սիրում.
- Շաքարավազի կոկոսով մակարոններ . Դրանք շատ հեշտ են, քանի որ միայն անհրաժեշտ է չորս բաղադրիչ:
Խոսք
Ինչպես տեսնում եք, Պասեքի հետ ցածր carb diet- ը հեշտ է, քան կարծում եք: Մտածեք ձեր ընտանիքի սիրած ուտեստների հարմարեցման ուղիները, դիետիկ ընկերական ուղեվարձը կամ ստեղծագործական նոր բանով:
Եվ մի վախեցեք, որ դուք նշեք ձեր ընտրյալների մի անկյունը: