Սոյայի, բանջարեղենի, մսի եւ ավելի ցածր կարբ պատրաստելու մասին խորհուրդներ
Երբ մենք փոխում ենք այն ձեւը, որ մենք ուտում ենք, հաճախ ստիպված ենք սովորել մի քանի նոր կերակուր տեխնիկա, կամ սովորեն առաջին անգամ եփել: Բայց, իրոք, պարտադիր չէ, որ դժվար լինի, եւ դա կարող է լինել իսկապես զվարճալի եւ հատուցող: Ահա թեթեւ կարբով պատրաստվող խոհարարական խորհուրդներ, տեխնիկա եւ խորհրդատվություն առողջ եւ համեղ ցածր կարբով կերակրելու համար:
1 - 10 խորհուրդներ հեշտ բանջարեղենի համար
Գիտեիք, որ երբ մարդիկ փոխում են ցածր կարբով ուտելու սովորություն, նրանք սովորաբար կրկնապատկում են, կամ նույնիսկ եռապատկվում են ուտելու բանջարեղենը: Ահա մի քանի խորհուրդներ արագ սեղանի վրա վեգներ ստանալու համար:
2 - Ձու սկսնակների համար
Նրանք թանկ են, նրանք սննդարար են, նրանք հեշտությամբ պատրաստում են, եւ նրանք մեծ տրանսպորտային միջոցներ են մնացել ձիթապտղի բանջարեղենի եւ մսի համար: Ինչը չի սիրում:
Տես նաեւ:
3 - Low Carb մակարոնեղենի փոխարինիչներ
Դուք կարոտում եք մակարոնեղենը: Ահա մի քանի մեծ ցածր կարբ փոխարինիչներ: Լավագույն ընտրությունը բանջարեղենն է, բայց կան նաեւ այլ առողջ ընտրանքներ:
Տես նաեւ:
Ինչպես կատարել ցուկկինի մակարոնեղեն
4 - How to Cook Green
Գիտեիք, որ կանաչիները ցածրորակ սննդամթերք են, ամեն օր մենք պետք է ուտենք: Ոմանք ասում են, որ մեր հին նախնիները մի օր վեց ֆունտ տերեւ էին կերել: Ահա խորհուրդներ կանաչների եւ բաղադրիչների ու բուրմունքների պատրաստման ուղիների մասին, որոնք լավ են աշխատում:
5 - Խոհարարություն լավագույն խոհարարները
Burgers - yum! Բայց երբեմն դրանք չոր են, երբեմն նրանք շատ բուրմունք չունեն, եւ երբեմն նրանք վերածվում են «հոկեյի սկուտեղների» գրիլին: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք բերում են ձեր բուրգերը «լավից» դեպի «մեծ»:
6 - Ինչպես կատարել լավ սթեյք համը լավ
Մի մեծ համտեսելով սթեյք պարտադիր չէ թանկ լինել: Ստուգեք, թե ինչպես պետք է համեմված լինի ողջամիտ գներով:
7 - Ինչպես կարելի է հալեցնել կարմրուկի սոուս կամ ապուր
Կան սոուսներ, աղցաններ եւ ապուրներ ավելացնելու բազմաթիվ եղանակներ, եւ նրանց մեջ ածխաջրերի քանակը տարբեր է: Եթե դուք միայն մի քիչ կարիք ունեք, ապա կարող է ճիշտ իմաստով օգտագործել սովորական խտացնող սարք (օրինակ, եթե մի ճաշի գդալ պատրաստվում է սոուսի մի քանի մասերի համար խստացնել, հակառակ դեպքում որոշեք այնպիսի խմորումներ, ինչպիսիք են այդ առաջարկությունները:
8 - Խոհարարություն չիպսերված շոկոլադով պատրաստելու խորհուրդներ
Դա այնքան հաճելի կլինի, եթե մենք չկարողանանք վերցնել չամրացված շոկոլադ եւ պարզապես փոխարինել այն սովորական բաղադրատոմսեր, ցավոք սրտի, դա ամենեւին էլ չի աշխատում: Այս հոդվածը կիսում է շոկոլադի առողջական օգուտները եւ ունի շոկոլադով օգտագործվող ցածր կարբով բաղադրատոմսեր:
9 - Ինչպես պատրաստել հարած սերուցք
Շատերը կարծում են, որ հարած սերուցք ծնվում է գավազանով, բայց դա բավականին արագ է ինքներդ ձեզ համար եւ առանց այդ շաքարի: