Կտրում Carbs- ն, երբ փաթեթավորում է համը
Տոնական տոնը ավարտվել է, եւ հիմա եկել է ժամանակը պարզել, թե ինչ է կատարվում մնացած մնացած Թուրքիայի հետ: Բարեբախտաբար, եթե դուք ցածր carb դիետայի վրա, Թուրքիան բավականին իդեալական սնունդ է, փաթեթավորումը ոչ carbs մեկ ութ րոպե ծառայում.
Հետեւաբար, մարտահրավերն այն է, թե ինչպես պահպանել այն օգուտները, երբ մնացորդները վերածում են սրտանց, համեղ ընտանեկան սնունդ: Ահա յոթ առաջարկություններ, որոնք ոչ միայն պիտանի են օրինագծին, այլ նաեւ աշխատում են մնացյալ կամ rotisserie հավով:
Թուրքիա Hash
Եթե դուք ունեք ցածր կարբ տոնական տոներից ստացվող մնացորդներ, բավականին շատ բաղադրիչ ունեք, որպեսզի արագ եւ համեղ խաշը դնեք: Սակայն, խաշի շատ բաղադրատոմսերում հայտնաբերված կարտոֆիլի օգտագործման փոխարեն, ավելացրեք երեք բաժակ թեթեւ եփած ծաղկակաղամբ `մինչեւ 16 ունց խորքային թուրին: Կերակրատել ցանկացած մնացորդային բանջարեղենում, որը կարող է ունենալ ցածր կարբ լցոնման սրտային կտորների հետ եւ վերցնել այն ամենը, երկու-երեք գավաթով, մնացորդային ցածր կարբով սուս : Թխել ժամը 350 F- ից 35-40 րոպե, եւ դուք կունենաք մի համեղ, հետադարձ տոնական տրամադրություն:
Թուրքիա լա Քինգ
Այս առողջ հավասարակշռությունը ավանդական Chicken à la King բաղադրատոմսով հիմնվում է մի քանի բարդ բաղադրիչների, այդ թվում `կանաչ պղպեղ, սոխ, սնկով եւ նուշ կամ սոյայի կաթ: Դուք կարող եք ծառայել պատրաստի կերակուրը ցածր կարբի տոստի վրա, սպագետտի սաղավարտի կամ ծաղկակաղամբի կամ ծաղկակաղամբի կավե մահճակալով: Ավելացրած շողում, մի պարզ կողմնակի աղցան, որը ցածր կարբովացված լոռամրգի խնձորով լցված է:
Թուրքիա Tetrazinni
Թուրքիան tetrazzini- ն կարող է լինել հին դպրոց, բայց դա անպայման հոգեւոր-բավարարող եղանակ է մնացել Թուրքիային օգտագործելու համար: Ավանդական լապտեր օգտագործելու փոխարեն, դուք կարող եք այս ցածր ածխածնային տարբերակը պատրաստել սպագետտի squash կամ shirataki արիշտա : Այն ամենը, ինչ տեւում է, մի փոքրիկ շիկացման շիշ է, որպեսզի ամբողջությամբ փոխակերպվի ուտեստը, իսկ վերեւի նուշ կերակրման շողոքորթը տալիս է գեղեցիկ, ճերմակ ավարտ:
Թուրքիան ավարտում է
Դուք կարող եք օգտագործել ձեր երեւակայությունը ցանկացած համեղ կերակուրով հանդես գալու համար: Սկսեք ցածր կարբով տոտիլայի փաթեթով եւ ավելացրեք, թե ինչ էտուց կամ բանջարեղենը, որը Ձեզ դուր է գալիս կատարյալ ընթրիքի ճաշի համար: Մեր սիրածը ներառում է կտրատված թուրին, չեդդեր պանրի բարակ շերտը (0,4 գրամ խառնուրդ մեկ ունցիայի համար), փխրուն տերեւի սխտոր եւ աղացած կարմիր պղպեղ: Նույնիսկ ավելի պարզ է շերտավոր թուրինով, սերուցքային պանրով (0.75 գրամ խառնուրդ մեկ ունցիայի համար), կաղամբի գազարով եւ մի քանի լավորակ շաքարի ազատ լոռամրգի սոուսով :
Թուրքիա Ապուրներ
Դուք կարող եք երբեք չարաշահել թուրքական ծովախեցգետինով, որը թեթեւ է եւ թեթեւ է carbs. Դուք կարող եք գնալ խելացի եւ պարզ, լավ, հին նորաձեւ բանջարեղենի բանջարեղենի ապուրով կամ փորձեք այլ բան, պղպեղով, դդումով, կանաչ լոբով եւ կաղամբով լցված ցածր carb Rainbow ապուրով : Եթե դու ինչ-որ բան անելու ցանկություն ունես, բայց ուզում ես խուսափել ավանդական ձու լապտերից, նայիր Ասիական սննդի միջանցքի համար, տավարի կարտոֆիլով պատրաստված ցելոֆան արիշտայի համար:
Թուրքիա
Յուրաքանչյուր ոք սիրում է կարկանդակ, բայց ով է ստացվում, որ ժամանակն է: Մեկ արագ լուծում է ձեր տոնական տոներից մնացած ձիթապտուղ եւ բանջարեղենը վերցնելը, մի քանի թույլ սոխով սնկով ներկելը եւ մնացորդի ցածր կարբով սանրում (նիհարել լրացուցիչ ֆոնդով կամ սոյայի կաթով, անհրաժեշտության դեպքում):
Եվ, խմորեղենի փոխարեն, վերացրեք ցածր կարբով պատրաստված թխվածքաբլիթներով պատրաստված պղպեղի խառնուրդով, ջեռոցում `375 F- ում 30-35 րոպե, մինչեւ սոուսը փափուկ է եւ թխվածքաբլիթները` գեղեցիկ ոսկե դարչնագույն: Եթե զրոյից սկսում է, ապա հավասարապես հեշտ կարկանդակ կարկանդակ բաղադրատոմս է, որը պատրաստում է 30 րոպեից պակաս:
Թուրքիա Tamale Pie
Սա սահմանի արագ եւ հեշտ հարավում է, որ ընտանիքի բոլոր անդամները սիրում են: Գետնանուշ տավարի օգտագործման փոխարեն, վերցրեք մի քանի մութ մսի կաղամբ եւ արագ բլից տուր սննդի պրոցեսորում, մինչեւ չորացած թակած (գետնին): Այնուհետեւ կարող եք նետվել կարմիր եւ կանաչ պղպեղով, կարտոֆիլի պոմիդորով եւ մի քանի այլ բաղադրիչներով, բաղադրատոմսեր պատրաստելու համար, որը ոչ միայն ցածր է carbs, այլեւ համով:
Մի շոռակարկած, ցածր ճարպային քերած մանուշակագույն խարսխված խնձոր այս մեկ ընտանիքի ֆավորիտը: