Ուտեք ու վայելեք ձեր սիրած խաղային օրվա սնունդը
The Super Bowl- ը մեծացել է Միացյալ Նահանգներում ամենամեծ «սննդի» տոներից մեկը: Կարող եք մտածել, որ դժվար կլինի հաճելի զվարճալի կուսակցություն ունենալ, բայց իրականում դա այնքան էլ դժվար չէ:
Կան շատ ցածր խառնուրդներ եւ դրանք ներառում են ձեր սիրած խաղային օրվա շատ սննդամթերքների առողջ տարբերակները: Դուք չեք կարոտում այս համեղ բաղադրատոմսերը, եւ դուք նույնպես ստիպված չեք լինի մտահոգվել ձեր արյան գլյուկոզայի կամ ինսուլինի ուղարկելու մասին, մինչ դուք նշում եք խաղը:
Նախաձեռնող ծրագիր
Երեք բան կա, որ պետք է հաշվի առնել Super Bowl- ի համար նախատեսված սնունդ:
- Բոլոր կերակուրները պետք է կարողանան առաջ անցնել:
- Ամեն ինչ պետք է հեշտությամբ կատարվի ինքնուրույն:
- Ամեն ինչ պետք է կարողանա ուտել, երբ նստած է հեռուստացույցի առջեւ, սա նստած ընթրիք չէ: Սա նշանակում է մատների սննդամթերք եւ ցանկացած բան, որը կարող է հեշտությամբ կերակրել մի գավաթից կամ գավաթից, ինչը, հավանաբար, այն է, ինչու chili այնքան հայտնի է:
Պլանավորման խաղի օրը մենյուները, որոնք ընկնում են այս կատեգորիաներում, ապահովում են, որ դուք կարող եք վայելել կուսակցությունը ձեր հյուրերի հետ միասին եւ խուսափել ֆոնային աշխատանքից `համոզվելու, որ բոլորը սպասարկվում են:
Նախուտեստներ
Նախաճաշիկները կարեւոր են ցանկացած ֆուտբոլային թիմի համար, քանի որ դրանք վերջնական մատը սննդով են, քանի որ հյուրերը կարող են նիհարել, քանի որ տեսանելի են: Սա կարող է լինել բարդ, երբ դուք փորձում եք նվազեցնել carbs, բայց կան շատ ցածր շաքարի ընտրության մատչելի:
Ընկույզները մեծ տարբերակ են խաշած խորտիկի համար: Դուք կարող եք դրանք ծառայել անմիջապես բանկա կամ տալ նրանց անձնական touch.
Փորձեք բաղադրատոմսը, նման mocha-dusted նուշ կամ համեմված ընկույզ խորտիկ խառնուրդ: Ավելացնել գետի կողքին պանրիկ խորանարդներ ավելացրեք եւ ամբողջական կլորացված խորտիկ ափսե է:
Ցածր կարբի բանջարեղենը եւս մեկ մեծ ընտրություն է: Բանջարեղենի պղպեղը կամ մինի պղպեղը, գազարները, սնկով եւ կանաչ լոբիները հիանալի դիպեր են դարձնում: Մյուս կողմից, վարունգ շերտերը, նեխուրը, ջիկաման շերտը եւ նման բանջարեղենը կատարյալ են տարածման համար:
Այդ ուգեգե հիմնադրամի հետ դուք կարող եք վերցնել առողջ եւ համեղ dips եւ տարածում ձեր ընտրանքը:
- Super-Easy Guacamole- ը
- Curried White Bean- ը եւ Cashew Dip- ը
- Հեշտ սպանախ աշտարակ
- Pimento պանրի տարածումը
- Հեշտ լցված Brie
Խմիչքներ
Սովորաբար, Super Bowl- ի համար խմիչքները սաստիկ բազմազանություն չեն, թեեւ կարող են ավելացնել կաբինետները: Օրինակ, կարող եք վայելել գարեջուրը , բայց դուք պետք է ընտրեք իմաստուն: Բացի այդ, կան մի քանի ցածր խառնուրդներ, որոնք ընտրում են ձեզ համար:
Եթե ցանկանում եք ծառայել մի քանի կոկտեյլներ, խուսափեք ավելցուկային շաքարից, ձեր առաջնային խնդիրն է: Շաքարավազի մարգագետին բաղադրատոմսը կատարյալ վայր է: Այլ ընտրանքները ներառում են բրոնզե սոուսներ, ինչպես գին եւ դիետիկ տոնիկ եւ խառը խմիչքներ, որոնք օգտագործում են արհեստական sweeteners: Անկախ նրանից, թե դուք արյունոտ Մերիի կամ սպիտակ ռուսերենի տրամադրության տակ եք, մի շարք դասական կոկտեյլներ կարող են դառնալ ցածր կարբ եւ համտեսել նույնքան մեծ:
Տաք սնունդ
Ընտրելով տաք կերակուրներ, որոնք դուք կարող եք շաղ տալ դանդաղ կաթսայում կամ վառարանում, ձեր Super Bowl կուսակցությունը շատ ավելի հեշտ կդարձնի: Դա այն պատճառներից մեկն է, թե ինչու Chili- ն այնքան հայտնի է եւ բաղադրատոմսը, ինչպիսին է այս հնդկուհու սեւ բիսկվիթը , կատարյալ է ձեր խաղային օրվա համար:
Մեկ այլ մեծ ընտրություն, եւ ֆուտբոլասերների շրջանում միշտ սիրված է, տաք շուն կամ խորովածի սոուսով ծածկված փոքրիկ երշիկները:
Դանդաղ կաղամբը բարձր շաքարի սոուսով լցնելու փոխարեն, ձեր սեփականը: Շաքարավազի խորովածի սոուսը աներեւակայելի հեշտ է խառնել միասին, եւ դուք չեք նկատում ճաշակի տարբերությունը:
Եվ, եթե դուք գտնվում եք իրական տրամադրության տակ հաճելի տրամադրության տակ, որը մի փոքր յուրահատուկ է, փորձեք Crockpot ropa vieja (կուբայի տավարի եւ պղպեղ): Ծառայել այս ուտեստը bowls կամ ցածր carb տոտիլլաների եւ ամրացումների հետ:
Finger Foods
Թեւերը հայտնի չեն Super Bowl- ի սննդի համար, ցանկացած սպիտակուց, որը դուք կարող եք վերցնել ձեր ձեռքերով, կատարյալ է: Այնուամենայնիվ, մատների սննդամթերք հաճախ պարունակում են դիետա: Ճիշտ բաղադրատոմսերով դուք չպետք է ընկնեք այս ծուղակը:
Գրեթե բոլոր ձեր սիրած խաղային օրվա խայթոցները կարող են վերափոխվել առողջ, հավասարապես համեղ ուտելիք: Փորձեք թեթեւացած հավի թեւը բաղադրատոմսը , այս առողջ ծխախոտ ձվերը կամ կույտը ցածր կարբայով նապարների համար ընկղմվածքի վրա :
Քաղցրավենիք
Դուք պետք է ավելացնեք ձեր վերաբերմունքը ծածկելու տոնակատարությունից (կամ կորցնեք պարտվողներին), սակայն անհրաժեշտության դեպքում շաքարի վրա ծանրաբեռնվածության կարիք չկա: Թեեւ դա վատ գաղափար չէ համեմված ցածր կարբով պտուղների գդալով , դուք կարող եք նաեւ հաճելի աղանդեր ներարկել:
Շոկոլադը ոչ թե հարցերից է, թեեւ դուք պետք է դիետա-բարեկամական բաղադրատոմսեր: Տվեք այս շոկոլատե կտավատի կտորները , եւ դուք կարող եք զարմանալ: Դուք նաեւ կարող եք փորձել սնձան եւ շաքարի ազատ ռոմի գնդակներ կամ նույնիսկ շաքարավազի բաղադրատոմսեր : Եվ, եթե ցանկանում եք մի քիչ զգալ այն, վայելեք համեղ անուշաբույր, շաքարավազի շոկոլադի կեղեւը :
Cheesecakes- ը եւս մեկ լավ տարբերակ է, քանի որ ոչ բոլորն են վայելում շատ շոկոլադ: Փորձեք մի քանի տարբեր բաղադրատոմսեր տեսնել, թե որին եք սիրում լավագույնը.
Խոսք
Առողջ սնունդ եւ մեծ համտեսում սնունդ կարող է լինել նույնը, դուք պարզապես պետք է ընտրեք բաղադրատոմսերը, որոնք համապատասխանում են ձեր սննդակարգին: Ինչպես տեսնում եք, մեր ամենասիրած խաղային օրվա սննդամթերքների մեծ մասը կարող է փոխակերպվել եւ այդ զոհերից ոչ մեկը որեւէ բուրմունք չէ: Վայելեք խաղը եւ լավ ուտեք: