Pump Up Your Workouts
Եթե բավականաչափ ծեր եք, հավանաբար հիշում եք դեռեւս հին օրերին, երբ մենք իրականում կատարում էինք, գուցե թենիս խաղացինք, մի քանի վայրկյաններ ու հրացաններ:
Այս օրերին զորավարժությունները զարգացել են գրեթե ցանկացած գործողության մեջ, որոնք կարող եք պատկերացնել. Վազում , քայլում , ուժեղ ուսուցում , հեծանվավազք, լող, յոգա , պիլատես եւ այլն: Մենք նաեւ ունենք շատ այլընտրանքային պարապմունքներ, փորձելու Zumba, kettlebell workouts եւ նույնիսկ տաք յոգա :
Այսպիսով, ինչ է դա նշանակում: Դա նշանակում է, որ մենք ունենք ավելի շատ ընտրություններ, քան երբեւէ, եւ դա նաեւ նշանակում է, որ մենք կարող ենք միասին աշխատել միասին աշխատելու համար, դուրս գալով այդ ձանձրալի հին ռուտից եւ վիճարկել մեր մարմինները `նոր եւ հետաքրքիր վայրեր գնալու համար: Գուցե ժամանակն է, որ ձեր սովորական վարժությունը կկորցնեք եւ տեսնեք, թե արդյոք դուք կարող եք ստեղծել եւ ոչ թե հետաքրքիր ռեժիմներ ստեղծել, այնպես էլ ձեր միտքը եւ ձեր մարմինը վիճարկելու համար:
Ինչ է ֆիթնես ֆյուժնը:
Ֆիտնես ֆյուժնը բավականին շատ է ֆիթնեսի արդյունաբերության ճանապարհը ձանձրալի ծեծի ժամանակ, երբ խոսքը վերաբերում է վարժությանը: Այս զորավարժության 3 հավաքածուներն ու դրանցից 2-ը այլեւս չեն: Հաջորդ օրն այլեւս վազք չկար եւ կշիռները կբարձրացնեն: Ոչ այլեւս սրտի եւ ուժի բաժանումը կամ նույնիսկ ձգումը եւ հիմնական աշխատանքը:
Հիմա, մենք միավորում ենք բաները, երբեմն խենթ ձեւերով:
Մոռացեք մեկ ժամի վրա նստած հեծանիվը, ինչու չփորձեք Cycle Karaoke- ը կամ փորձելով քաշի վերապատրաստումը, երբ դուք գտնվում եք վազքուղում:
Առավելությունները.
- Թիրախային ֆիթնեսի մի շարք ասպեկտներ, ինչպիսիք են ուժը, հավասարակշռությունը, կայունությունը, հիմնական ուժը, շարժունությունը, տոկունությունը եւ այլն, դարձնելով ավելի շատ ֆունկցիոնալ
- Յոգայի, պիլատեսի, բուտիկի, սիրտի, ուժի եւ այլնի մի շարք առարկաներից համադրելով շարժումները մշտապես վիճարկվում են ձեր մարմնին եւ մտքին:
- Պահպանեք ձեզ ձանձրացնելուց
- Մարտահրավեր ձեր մկանները տարբեր ձեւերով
- Տրամադրել արագ, արդյունավետ վարժություններ զբաղված մարդկանց համար
- Առաջարկեք նոր ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ շարունակել ձեր ուժը, ֆիթնեսը եւ ընդհանուր պայմանները
Fitness Fusion Workouts- ը
- 10 րոպե MetCon Workout Strength եւ սրտի մեկ մարդասպան մարզվելը
- Timesaver Circuit Workout - Այս մեկը ներառում է փոխարինող սիրտ, բարդ մարտահրավերների եւ ուժի շարժման համար ընդհանուր մարմնամարզության համար
- Fat Burning Circuit Workout - Այս մեկը ընդգրկում է 3 րոպե ընդմիջում է սրտանոթների միջեւ ընդհանուր մարմնի ուժի զորավարժությունների վարժություններ
- Cardio-Strength Circuit Challenge- Սա իմ սիրելի հերթափոխն է, ուժի եւ սրտի շարժումների համադրությամբ
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, մեր Pilates փորձագետ, բացատրում է ամեն ինչ Ձեզ անհրաժեշտ է իմանալ Pilates Fusion դասերի մասին
- Yoga վրա գնդակի - Օգտագործելով զորավարժությունների գնդակը կարող է որոշ յոգայի տեղափոխել ավելի դժվար եւ մյուսները ավելի հեշտ է
- Յոգայի Fusion Workout- ը Bands- Կառուցել ուժ, օգտագործելով դիմադրողական շերտեր ավանդական յոգայի ժամանակ
Կատարելու ձեր սեփական Fitness Workouts խորհուրդներ
- Սկսեք փոխարինելով լիովին տարբեր տեսակի զորավարժությունների, ինչպիսիք են `
- Treadmill վազք, հետեւում ուժի զորավարժություններին
- Ուժ ուսուցումն իրականացվում է հիմնական եւ ուժային շարժումներով, ինչպես այս Վերին մարմնի զորավարժությունները
- Միավորել ճկունություն վարժությունները հիմնական շարժումների հետ, ինչպես այս Core եւ ճկունություն մարզվելը
Մի մոռացեք, որ ձեր մարզադահլիճում ֆիտնեսային միաձուլման դասեր փնտրեք եւ տեսնեք տարբեր տեսակի սարքավորումներ `նոր մարզումներ ստանալու տանը, ինչպես SPIDERBANDS Workout- ը:
Fitness fusion- ը հիանալի միջոց է մնալ դրդապատճառ, նիհարել, այրել ավելի շատ կալորիա եւ մնալ ուղու հետ ձեր զորավարժությունների ծրագրով: